Inhalt: Ohne unseren Körper geht nichts. Sei es beim Krafttraining, Schwimmen,Tennis, Fußball oder Skifahren. Bei jeder Sportart und Fitness-Einheit istKörperbeherrschung die Basis zum Erfolg.Der Personaltrainer, Fitnessexperte und Doktor der Philosophie ChristianZippel zeigt, warum die Kraft in der Ruhe liegt und warum Stabilität dieMutter aller Bewegung ist. In fünf Schritten vermittelt er die Kunst derKörperbeherrschung, mit wertvollen Übungen für mehr Stil, Stärke undStabilität.1. AUFRICHTEN schafft Haltung2. ATMEN schafft Inspiration3. FOKUSSIEREN schafft Konzentration4. STABILISIEREN schafft Stärke5. VERSENKEN schafft MeditationEin Buch, das Körper und Geist zusammenschweißt. Kein Gegenstück zu anderenTrainingssystemen, kein weiterer Stein in der Mauer, sondern ein Fundament.Das Fundament aller Bewegung."Unabdingbar für alle, die mit ihrem Körper aktiv sind, sein Potenzialentfalten und seine Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen.?Dr. med. Michael Nehls (Experte für Zivilisationskrankheiten, Extremsportlerund Bestseller-Autor)Erschienen in der Edition "FaszinationFitness?. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8312-5756-0
Inhalt: Lange Zeit war Sebastian Lehmann überzeugter Großstädter. Doch nachdem ihn der dröhnende Baulärm Berlins schon wieder frühmorgens aus dem Schlaf reißt, hat er endlich genug. Also macht er sich mit seiner Freundin auf die Suche nach einem eigenen Gartengrundstück ? und landet ausgerechnet in Mecklenburg-Vorpommern. Die ersehnte Ruhe und Beschaulichkeit lassen aber erst mal auf sich warten. Denn wo der Salat wachsen soll, sind die Schnecken schneller, der Giersch sprießt überall, und die frisch bezogene Datsche ist morsch. Auch tauchen Fragen auf wie: Brauchen wir einen Zaun? Wie baut man ein Hochbeet? Und ist Feinripp das Kleine Schwarze des Kleingärtners? In seinem neuesten Buch erzählt Sebastian Lehmann mit viel Witz und schrägem Charme von seinem ersten Gartenjahr, wie man mit zwei linken Händen einen Baum fällt und wieso er seine Entscheidung, einen eigenen Garten zu haben, am Ende doch nicht bereut. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-26531-1
Inhalt: Alles zum Thema Haushalt in einem Ratgeber: Das geballte Wissen der Test-Experten von Stiftung Warentest haben wir leicht und locker aufbereitet. Lästige Arbeiten wie Putzen und Waschen gehen ab sofort schneller von der Hand. Dank der Experten-Tipps verlieren sogar Flecken, Schädlinge und Schimmel ihren Schrecken. Zeit sparen, Nerven sparen, Geld sparen und ganz nebenbei die Umwelt schonen. Wie das ohne großen Aufwand geht, verrät Ihnen dieses Buch. Mit kreativen Lösungen für die wichtigsten Haushaltsprobleme von Aufräumen bis Wäschewaschen. Das praktische Doppelseiten-Prinzip hilft bei der raschen Umsetzung. Auf der linken Seite finden Sie häufige Fehler sowie hartnäckige Mythen und Irrtümer - rechts steht, wie es viel besser funktioniert. Der Autor Christian Eigner hat viele Jahre als Ratgeber-Redakteur gearbeitet. Mittlerweile ist er als freier Journalist und Buchautor tätig, vor allem für die Stiftung Warentest. Er schreibt regelmäßig für das Haushalts-Ressort der Zeitschrift "test". Ganz nebenbei schmeißt er den Haushalt seiner Familie. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86851-717-0
Inhalt: Kleine Räume haben Charme und Potenzial. Das sagt sich so leicht - und ist doch oft schwer zu glauben. Trauen Sie sich und machen Sie mehr aus Ihrem Zuhause! Das ist auch ohne Umbau möglich. Nutzen Sie den Platz, den Sie haben, bewusst und clever aus. Egal ob Wohnbereich oder Küche, Bad oder Kinderzimmer - dieses Buch liefert Ihnen jede Menge Ideen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-86851-739-2
Plastikfrei für Einsteiger Für ein nachhaltiges Leben ohne Plastik mit Tipps für Zero Waste Anfänger und alle, die Plastikmüll im Alltag vermeiden mvg (2019)
Inhalt: In Folie verpacktes Gemüse, Duschgelpackungen und Plastikpfannenwender ? überall begegnet uns Plastik im Alltag, meist völlig unnötig. Unserer Erde zuliebe darauf zu verzichten, erscheint aber oft als sehr aufwendig und kompliziert. Doch der engagierte Umweltaktivist Christoph Schulz beweist, dass ein plastikfreies Leben viel leichter ist, als viele glauben. In 3 Schritten zeigt er, wie wir einfach umsetzbare Alternativen finden, und liefert innovative Ideen für einen umweltfreundlichen Lebensstil ? und das ohne großen Aufwand! Mit praktischen Tipps für den Einkauf im Supermarkt, Plastikalternativen beim Reisen oder für das selbst gemachte Deo. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-96121-305-4
Inhalt: Hämmern, Schrauben, Sägen, Schleifen ? was gibt es Schöneres, als tief in Sägespänen zu stehen und mit den eigenen Händen etwas zu bauen? Dass dabei auch etwas schiefgehen kann, gehört dazu. Doch für jedes Problem gibt es eine Lösung! Der Bohrer verrutscht beim Fliesenbohren? Einfach vorher die Stelle mit Klebeband versehen. Die Farbdose ist so verbogen, dass sie sich nicht schließen lässt? Mit Hammer und Brett kein Problem. 222 solch genialer Heimwerkertricks bietet dieses Buch. Von einfachen Hacks, wie sich bestimmte Arbeiten unkomplizierter erledigen lassen, bis hin zu Profi-Hacks für den fortgeschrittenen Heimwerker ist alles dabei. Das ideale Geschenk für Baumeister, Tüftler und Werkler, denn eines ist klar: Beim Heimwerken lässt sich immer etwas schneller, besser oder einfacher machen! Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-7358-1421-0
Inhalt: Haushalt geht eigentlich ganz einfach ? wenn man weiß, wie. Waschen, Putzen, Einkaufen und Kochen gehören zwar zum Alltag, sollten aber nicht mehr Geld und Ressourcen beanspruchen als nötig. Die Experten der Verbraucherzentrale zeigen, wie das geht. Mit vielen praktischen Tipps, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Checklisten.Das bisschen Haushalt ?In diesem Buch steht, was Forscher, Blogger, Haushaltsprofis raten: Übersichtlich gegliedert, Schritt für Schritt erklärt, damit nicht schon die Suche nach Antworten zum Dauerlauf wird.Für die allermeisten Probleme gibt es mehrere Lösungen. Mit viel Chemie bekommt man jeden Fettfilm weg, Fertiggerichte ersparen das Kochen, der Discounter um die Ecke bietet alles in billig, und dann ist es auch egal, wenn die Tomate schnell gammelig wird. Kauf ich halt neue.Das ist nicht unser Weg: Wir finden, dass jeder Verbraucher auch eine Verantwortung hat. Für sich, seine Gesundheit, die Umwelt. Im eigenen Haushalt entscheiden wir, mit wie viel Chemie wir uns umgeben, wie viele Zusatzstoffe wir essen, wie sparsam wir mit Ressourcen umgehen.Es wird uns leicht gemacht, unnötige, umweltschädliche, ungesunde oder schlicht zu teure Produkte zu kaufen. Oft gibt es gute Alternativen, mit denen man sogar Geld spart. Man muss sie nur kennen.- Viele praktische Tipps, nicht nur für eine junge Zielgruppe- Alles Wichtige schnell finden und umsetzen: Piktogramme und Farbleitsysteme helfen bei der Orientierung- Persönliche Empfehlungen: Tipps von Bloggern und Kurzinterviews mit Experten- Nachhaltigkeitstipps, zum Beispiel: Warum ist Alufolie problematisch?- Mythos und Wahrheit: Salz auf Rotweinflecken ? eine gute Idee?- Hinweise zur Sicherheit: Keine Putzmittel mischen Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-86336-294-2
Inhalt: Die Wollmäuse weigern sich ihren Lieblingsplatz zu räumen und der Kalk kommt schneller wieder als man ihn wegrubbeln kann? Die Lösung ist nicht intensiveres Schrubben und Putzen, sondern effektiveres! Clean hilft dabei, ein System zu entwickeln, bei dem das Sauberhalten der Wohnung ein Leichtes wird. Dieses Buch bietet nicht nur für jeden Raum gezielte Tipps, um Staub, Dreck und alltägliche Verunreinigungen zu vermeiden, sondern auch einfache Tools, die helfen die Zeit, die Putzzeit auf ein Minimum zu beschränken. Natürliche Rezepte für selbsthergestellte Glas-, Allzweck-, Bodenreiniger und Co. halten zudem auch das ökologische Gewissen rein. So wird auch für den größten Putzmuffel ein sauberes Zuhause zu einer alltäglichen Freude. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-96121-324-5
Inhalt: Der Autor zeigt verständlich und anwendungsgerecht, dass Energieeinsparung weder beim Neubau noch bei der Altbau-Modernisierung Einschränkung und Verzicht, sondern Wohlbefinden, Qualitätssteigerung und Werterhaltung bedeutet! Nach einer kurz gefassten bauphysikalischen Einführung und der Vorstellung der wichtigsten modernen Bau- und Wärmedämmstoffe erläutert er, wo und wie viel gedämmt werden und wie dicht ein Haus heute sein sollte. Er zeigt, was bei den wichtigsten Bauelementen vom Fenster über die Lüftung und Heizung bis zur Nutzung von Kollektoren und Stromspartechnik bedacht werden muss. Außerdem erläutert er detailliert die Umsetzung der aktuellen Energieeinsparverordnung (EnEV 2009) und des Passivhaus-Standards. Dieses E-Book ist ein kompetenter Ratgeber, der dem Leser produktneutrale, unabhängige Fachinformationen an die Hand gibt, um bei seinem Bauvorhaben in jeder Phase und für jedes Bauteil vom Keller bis zum Dach, vom Bau- und Dämmstoff bis zur kompletten Haustechnik, die richtige Entscheidung im Sinne eines energieeffizienten Gebäudes treffen zu können. Umfang: 259 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-89367-417-6
Inhalt: Bunt ist beautifulMinimalismus ade ? dieses Buch ist eine Augenweide und bringt Farbe und Freude in Ihre Wohnung! Überall sieht man Selbstgemachtes: allerlei heitere Muster und Patchwork auf Kissen, Lampenschirmen und Decken, folkloristische Handwerkskunst, Retro-Geschirr in fröhlichen Farben, stylishe Accessoires, liebevoll restaurierte Flohmarktschätze und Unikate in bunten Farben. Die Autorinnen zeigen, wie sich mit Farben und Mustern und dem kreativen Recycling von Möbeln, Leuchten, Textilien oder Deko auf einfache und kostengünstige Weise ein charmanter und persönlicher Wohnstil umsetzen lässt, sei es in Wohn- und Essbereich, Küche und Bad, Schlaf- und Kinderzimmer oder gar im Freien. Aber auch all denjenigen, die nicht selbst werkeln möchten, wird Inspiration in Hülle und Fülle geboten, außerdem Tipps, wie und wo man außergewöhnliche Stücke, individuelle Möbel und charmante Accessoires auftreibt, auf dem Flohmarkt, im Second-Hand-Laden oder im Internet.? Sympathisches Ideenbuch mit Inspirationen in Hülle und Fülle für alle Bereiche der Wohnung ? Trendthema »Do it yourself« ? Praktischer Anhang mit Bezugsquellen und Infos zu allen Stylisten, Designern und Künstlern Umfang: 89 S. ISBN: 978-3-641-09211-5
Inhalt: Wieso macht das WG-Leben so wahnsinnig viel Spaß, obwohl es so chaotisch ist?Wie finde ich die richtigen WG-Mitbewohner?Welche Putzpläne funktionieren wirklich?Wie werde ich den nervigen Mitbewohner wieder los?Was muss ich bei Mietverträgen beachten?Und wer hat, verdammt noch mal, meinen Joghurt gegessen?Bei diesen Fragen helfen dir die Experten von "Frag Mutti": Die besten Top-Tipps für alle, die das erste Mal in eine WG ziehen ? vom WG-Casting, über Putz- und Aufräumtricks bis zu den abgefahrensten Partys und den einfachsten Renovierungskniffs.Mit Geschichten aus dem turbulenten Leben einer Lieblings-WG, den besten Partyrezepten, Psychotests und dem ersten WG-Adventskalender zum Selbermachen. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-10-490548-8
Inhalt: Mamis kochen, reparieren, planen, räumen auf ? und haben dabei noch Zeit zum Spielen und Vorlesen? Mit den 222 originellen Lifehacks gar kein Problem! Da wird der Wäschekorb zum Düsenflieger, der Staubsauger zur Einschlafhilfe oder die Babywindel zum Kühlpad. Und sämtliche Gefahren, die den Kleinsten im Haushalt so auflauern, werden mit dieser praktischen Sammlung ganz nebenbei gebannt. Aber auch für werdende Mütter gibt es raffinierte Tipps, wie z. B. den Schwimmring als Powernap-Utensil. Und was ist mit all den werdenden Papas und frisch gebackenen Vätern? Die dürfen sich natürlich ebenfalls inspirieren lassen. Dieses Buch ist voller genialer Ideen für den stressigsten, aber schönsten Job der Welt ? und die Zeit davor! Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-7358-1160-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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