Inhalt: Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller ? Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft! Umfang: 480 S. ISBN: 978-3-641-23239-9
Inhalt: "Das geballte Fachwissen meiner Kollegen, höchst unterhaltsam verpackt. Ein außergewöhnliches Buch, das Ihren Schlaf tatsächlich verbessern kann." Prof. Thomas Penzel, Charité Berlin, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) Licht aus - und dann? So geht gesunder Schlaf!Dieter Bednarz sagt seiner Schlaflosigkeit den Kampf an und begibt sich auf die Reise zu den führenden Medizinern und Forschern des Landes. Er spricht mit Leidensgenossen, lässt sich nächtelang verkabeln, daheim und im Schlaflabor, um Antworten zu finden auf all unsere drängenden Fragen rund um den Schlaf:Warum kommen wir abends so schwer zur Ruhe? Wieso werden wir oft nach drei oder vier Stunden wieder wach? Was können wir tun, wenn wir stundenlang keinen Schlaf finden? Wie tickt unsere innere Uhr? Aber auch: Warum eigentlich schlafen wir? Der mitreißende Erfahrungsbericht eines Schlaflosen, der zum Besserschläfer wird. Ein Handbuch, das vielen Bettflüchtigen helfen wird, ihren verdienten Schlaf zu finden. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-8270-8038-7
Inhalt: Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen ? ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus? Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-7106-0757-8
Inhalt: Entdecken Sie die heilende Kraft der Positivität und Gelassenheit mit 'Einschlafen in einer Welt voller Positivität'. Dieses besondere Hörerlebnis bietet eine Sammlung von drei wundervollen Einschlafgeschichten, die Sie auf eine beruhigende Reise durch malerische Landschaften und inspirierende Momente mitnehmen. Jede Geschichte ist speziell darauf ausgerichtet, den Stress des Tages abzubauen und Sie sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu führen. Jedes Kapitel ist mit liebevollen Details und entspannenden Elementen angereichert, die darauf abzielen, Ihr Unterbewusstsein mit positiven Gedanken und einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu versorgen. Die sanfte, einnehmende Stimme des Erzählers, begleitet von harmonischen Klängen und beruhigender Musik, schafft eine Atmosphäre, die Sie in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Ob Sie nach einem langen, anstrengenden Tag einfach nur zur Ruhe kommen möchten oder spezielle Unterstützung beim Einschlafen suchen, 'Traumreisen: Einschlafen in einer Welt voller Positivität' ist der perfekte Begleiter für Ihre abendliche Einschlaf-Routine. Lassen Sie sich von diesen zauberhaften Geschichten in einen erholsamen Schlaf wiegen. Dieses Hörbuch ist ideal für Zuhörer jeden Alters, unabhängig von der Meditationserfahrung. Es ist damit für jeden geeignet, der seinen Tag mit einem Lächeln abschließen und in eine Nacht voller süßer, erholsamer Träume eintauchen möchte. -- Kundenstimmen: *****ROLF_Magti_12: 'Ich war anfangs super skeptisch, ob das wirklich was für mich ist. Aber die Geschichten sind so gut erzählt, dass ich mich jedes Mal in eine andere Welt versetzt fühle. Ich schlafe schneller ein und fühle mich am nächsten Morgen gut. *****Dreamgirl2001: Ich habe es zu meiner Abendroutine gemacht, eine der Geschichten anzuhören. Gut für jeden, der nach einem langen Tag abschalten möchte.' *****Maxman_MansteinX: 'Ich hätte nie gedacht, dass ausgerechnet mir so ein Hörbuch beim Einschlafen helfen kann. Die Geschichten sind gut durchdacht und die Stimme des Sprechers ist angenehm und trägt dazu bei, dass ich mich vollkommen in den Erzählungen verlieren kann. Empfehlung für alle, die nach einer natürlichen Methode suchen, um besser einzuschlafen.' *****Ellen_from_Stuggi: 'Echt empfehlenswert für jeden, der nach einer friedvollen Nacht sucht.' Umfang: 242 Min.
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