Inhalt: Als Dagmar und Christoph Dietz ihren Sohn Felix in den Armen halten, sind sie überglücklich. Doch schon bald fällt auf, dass Felix sich anders verhält als die anderen Neugeborenen. Er schreit wie eine Sirene, beim Stillen müssen Dagmar und Christoph seine Arme und Beine festhalten. Auch Ärzte, Psychologen und Therapeuten können nicht helfen. Erst als Felix zwölf Jahre alt ist, wird die erlösende Diagnose gestellt: Felix leidet an ADS, dem Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom, einer Stoffwechselstörung, die man behandeln kann. Dagmar ist froh über diese Entdeckung, doch dann fällt auf, dass auch ihr zweiter Sohn Jonas und die Tochter Hannah Symptome von ADS aufweisen ... Umfang: 306 S. ISBN: 978-3-7325-9837-3
100 Dinge, die ihr als Familie zu Hause tun könnt Spannende und fantasievolle Beschäftigungen für Eltern und Kinder in Corona-Zeiten, wenn Lagerkoller und Langeweile zusc Knaur eBook (2020)
Inhalt: "100 Dinge, die ihr als Familie zu Hause tun könnt" bietet 100 fantasievolle, kreative und spannende Beschäftigungsideen für die Familie ? eine wertvolle Inspirationsquelle für die Zeit, in der Kinder und Eltern wegen der Corona-Krise zusammen zu Hause sind.? Was tun, wenn die Familie nicht mehr vor die Tür gehen soll?? Wie kann man die gemeinsamen Tage zu Hause möglichst gut gelaunt und stressfrei verbringen?? Welche kreativen und fantasievollen Beschäftigungen und Spiele gibt es für diese Situation?? Und nicht zuletzt: Wie kann man aus dieser besonderen Lage das Beste machen und als Familie gestärkt daraus hervorgehen?"100 Dinge, die ihr als Familie zu Hause tun könnt" ist ein nützlicher und unterhaltsamer Ideengeber für alle Familien, die dem Lagerkoller entgehen wollen. Umfang: 100 S. ISBN: 978-3-426-46116-7
77 Tipps für ein gesundes Gehirn Schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen - So bleibt Ihr Hirn forever young ? Mit Praxis-Tipps und Sel Heyne (2020)
Inhalt: Gute Nachrichten: Das Gehirn kann ein Leben lang fit und vital bleiben, niemand muss sich vor Demenz, Alzheimer oder Parkinson fürchten! Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was das Gehirn braucht, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.Oft sind Fehlernährung, Bewegungsmangel und andere negative Begleiterscheinungen unserer Lebensweise die wahre Ursache für »Altersdemenz« und andere geistig-neuronale Erkrankungen wie Depression, Burnout und Fatigue-Syndrom, ADHS, Angststörungen oder Panikattacken. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten Gehirn-Erkrankungen entstehen ? und wie wir vorbeugen und heilend einwirken können: mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und positiven Denkmustern. So lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.Mit einleuchtenden Fakten, konkreten Tipps und praktischen Ideen: Dr. Strunz motiviert zu einem hirngesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25714-9
Inhalt: Als Lucy Scott ihre wundervolle kleine Tochter zur Welt brachte, war sie nicht auf das eigentliche Ausmaß dessen vorbereitet, was diese Veränderung in ihrem Leben mit sich brachte. Um die einschneidenden Erinnerungen an das erste Jahr mit ihrem Baby festzuhalten, begann Lucy zu zeichnen: Über den ersten Besuch beim Kinderarzt bis hin zur unvergleichlichen Freude langer Autofahrten mit Kind auf dem Rücksitz enthält dieses humoristische und kunstvoll illustrierte Buch zahlreiche Momente, die jede junge Mutter so oder so ähnlich bereits erlebt hat oder erleben wird. Das Leben mit einem Baby ist nicht ganz einfach ? aber wenn es dann einmal lächelt ? Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-95971-119-7
Inhalt: Der direkte Weg zu Ihrem GesundgewichtWer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß ? das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Umfang: 360 Min. ISBN: 978-3-7324-8217-7
Inhalt: Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Sonnendurchflutete Weite, markante Natur, quirlig und einsam zugleich, der Garten Portugals: die Algarve. Auch ?Kalifornien Europas? genannt, hat der südwestlichste Zipfel Kontinentaleuropas Individualisten im Wohnmobil, Aussteigern mit VW-Bus, Kultur- und Geschichtsinteressierten sowie Golfern, Surfern und anderen sportlich Ambitionierten gleichermaßen viel zu bieten. Mit dem Algarve-Reiseführer von Michael Müller in der zehnten Auflage entdecken Sie diesen bezaubernden Landstrich ganz nach Ihren Interessen. 264 Seiten mit 80 Farbfotos, 26 Karten, eine herausnehmbare Faltkarte im Maßstab 1:250.000, neun Wanderungen und eine Rad-Tour, Wissenswertes zu mehr als 60 Orten und Geheimtipps des Autors lassen keine Fragen offen ? alles vor Ort für Sie recherchiert und ausprobiert. Regional, nachhaltig und ökologisch wirtschaftende Betriebe sind hervorgehoben. Kostenlos und registrierungsfrei stehen GPS-Tracks und die mmtravel-tracks-App zum Download für ihren Urlaub an der Algarve bereit. Die Algarve in der Übersicht: 52 Seiten zur Ostalgarve, dem Sotavento, von Alcoutim, Alte, Azinhal über Loulé, São Brás, Castro Marim, Tavira, Faro und Cabo de Santa Maria. 105 Seiten zur Westalgarve, dem Barlavento, von Vila Nova de Milfontes, Odemira, Zambujeira do Mar, Odeceixe über Monchique, Carrapateira, Silves, Cabo de Sao Vicente, Sagres, Lagos, Portimao und Albufeira. Mit dem Algarve-Reiseführer sind Sie so gut orientiert wie die Einheimischen. Dank der Geheimtipps des Autors wird Ihr Urlaub an der Algarve zum individuellen Erlebnis abseits ausgetretener Touristen-Pfade. Die Algarve erleben: Im Urlaub gern aktiv? Portugal und Algarve sind ein Paradies für Wassersportler. Hot Spot für Surfer ist der Westen von Sagres bis Carrapateira. Taucher und Schnorchler finden Schwarmfische, Zackenbarsche, Muränen und mehr. Der Reiseführer ?Algarve? weiß, welche Orte besonders lohnenswert sind. Für Wanderer und Radfahrer sind wegen dem sonnigen und heißen Wetter der Algarve Vor- und Nachsaison empfehlenswert. Es locken die Weitwanderwege ?Via Algarviana? und ?Rota Vincentina? entlang der Süd- und Westküste. Das Hinterland lädt zur Erkundung mit dem Rad ein. Dank der zehn Wanderungen und Touren samt gratis GPS-Tracks bleiben Sie auf dem rechten Weg. Essen und Trinken: Es locken die in fast jedem Ort zu findenden Fischmarkthallen mit auf dem Holzkohlegrill auf den Punkt gegarten Sardinen, Entenmuscheln oder luftgetrockneten Thunfischfilets. Marzipan ist dank der zahlreichen Mandelbäume eine beliebte Süßspeise. Warum man besser ohne Halb- oder Vollpension bucht, welche Weine empfehlenswert sind und was es mit dem Erdbeerbaum auf sich hat, verrät der Algarve-Reiseführer. Geschichte und Kultur: Portugal und Algarve sind geschichtsträchtig. Urzeitliche Dinosaurier-Spuren, prähistorische Dolmen und Menhire sind ebenso zu entdecken wie Überreste aus römischer und arabischer Zeit. Korkeichen und Korbflechterei gehören ebenso zur Kultur wie eine als ?saudade? bezeichnete unstillbare, schicksalsergebene Melancholie. Der Reiseführer ?Algarve? ist gespickt mit vor Ort recherchiertem Wissen über die Kultur Portugals und der Algarve. Sehnsucht nach Weite, Licht und Freiheit? Ob Wohnmobil oder Mietwagen, Jolle oder Yacht, Backpacker oder Golfbegeisterter: Prall gefüllt mit praktischen Hinweisen und Geheimtipps macht der Michael-Müller-Reiseführer ?Algarve? Ihren Portugal-Urlaub zu einem individuellen Erlebnis. Gut zu wissen: Dieser Reiseführer aus dem Michael Müller Verlag wurde klimaneutral produziert. Umfang: 264 S. ISBN: 978-3-96685-120-6
Inhalt: Altern ist ein Teil des Lebens und Lebenslust gehört dazuWie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier.In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren.Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute ? und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-423-43948-0
Inhalt: Reiseführer Altmühltal und Fränkisches Seenland Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Entdecken Sie eine Perle Süddeutschlands ? die Region zwischen Nürnberg im Norden und Eichstätt im Süden, Feuchtwangen im Westen und Regensburg im Osten. Autor Andreas Haller nimmt Sie mit auf Tour entlang der Altmühl, des heiligen Flusses der Kelten. Die elfte Auflage unseres Reiseführers "Altmühltal" hat 280 prall gefüllte Seiten und 157 Farbfotos, die Ihnen die Schönheit einer der sonnigsten Regionen Deutschlands zeigen. Mehr als 120 Orte warten auf Entdeckung. 36 Karten und Pläne inklusive Übersichtskarten des Altmühltals, des Fränkischen Seenlands sowie des Gewässersystems der Altmühl verschaffen Ihnen optimale Orientierung in der weiten Natur Frankens. 13 Wander-, Boots- und Rad-Touren erschließen Ihnen die Region. Zahlreiche Kurz-Essays vermitteln interessante Hintergrundinformationen. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht. Alles akribisch vor Ort für Sie recherchiert. Die bewährten Tipps und Hinweise des erfahrenen Autors machen Ihre Tour durch das Altmühltal zu einem gelungenen individuellen Erlebnis. Geheimtipps des Autors verraten besonders lohnende Ziele, Restaurants oder Unterkünfte. Altmühltal und Fränkisches Seenland im Überblick Im Westen liegt das obere Altmühltal. Unweit von Rothenburg ob der Tauber entspringt die Altmühl auf der wildromantischen Frankenhöhe. Mehrere Schlösser vermitteln einen Eindruck der bewegten Geschichte der Region, etwa Schloss Sommersdorf. Erkunden Sie das Flair mittelalterlicher Städtchen mit teils bezaubernder Fachwerkarchitektur. Es locken unter anderem Bad Windsheim, Colmberg, Dinkelsbühl oder Herrieden. Besonders lohnend ist ein Besuch in Ansbach, der "Stadt des fränkischen Rokokos" und Regierungshauptstadt Mittelfrankens. Das prächtige Markgrafenschloss war Residenz des Markgrafen von Brandenburg-Ansbach. Im Osten schließt sich das Fränkische Seenland an. Ob entspannter Urlaub mit der Familie oder sportlicher Aktiv-Urlaub ? hier findet jeder sein Ferienglück. Neben sehenswerten Ortschaften wie Ornbau, Wolframs-Eschenbach, Muhr am See, Gunzenhausen, Schloss Spielberg, Absberg, Spalt, Thannhausen, Weißenburg, Roth, Burg Abenberg, Georgensgmünd, Hilpoltstein, Heideck und Allersberg, ist besonders das UNESCO-Weltkulturerbe Römischer Limes ein Highlight der Region. Südöstlich schließlich befindet sich der grandiose Naturpark Altmühltal. Neben der beeindruckenden Natur ist die Dom- und Universitätsstadt Eichstätt kultureller Höhepunkt des Altmühltals. Äußerst sehenswert sind zudem Beilngries, Riedenburg und Kelheim. Dazu Treuchtlingen, Solnhofen, Thalmässing, Beilngries, und, und und ? Zu allem hat unser Reiseführer ausführliche Informationen und Geheimtipps parat, die Sie sonst nirgends finden. Aktivitäten im Altmühltal Die grandiose Natur mit oft nur dünn besiedelten Landstrichen lädt zum Wandervergnügen oder Erkundung mit dem Rad ein. Ein Geheimtipp: Bootswandern auf der Altmühl. Unser Reiseführer hat 13 ausführlich beschriebene Touren zu Lande und zu Wasser parat. Darüber hinaus warten weitere wunderbare Erlebnisse wie die Minnesängerstadt Wolframs-Eschenbach mit einem der schönsten Renaissancebauwerke Frankens, dem Deutschordensschloss. Geologische Geheimnisse verraten die "Zwölf Apostel", ehemalige Rifffelsen des Jurameeres, der Steinbruch in Solnhofen, Fundort des Urvogels Archaeopteryx und gefiederter Raubsaurier oder die Tropfsteinhöhle Schulerloch. In Solnhofen befindet sich zudem mit der Sola-Basilika aus dem 7. Jahrhundert eines der ältesten Baudenkmäler Deutschlands. Dies alles und mehr finden Sie in unserem Reiseführer "Altmühltal & Fränkisches Seenland". Mit bewährten Tipps und hilfreichen Hinweisen wird Ihr wohlverdienter Urlaub im Altmühltal ein einmaliges Erlebnis. Gut zu wissen: Die Reiseführer des Michael Müller Verlags werden klimaneutral produziert. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-96685-243-2
Auf den Spuren fremder Kulturen Was glaubst du denn? eine spielerische Erlebnisreise für Kinder durch die Welt der Religionen Ökotopia, Münster (2000)
Standort: 4.3 K Was
Inhalt: Ausführliche Sachinformationen, Geschichten, Spiele, Basteltipps für die Arbeit im Kindergarten und in der Schule. Systematik: 4.3/K Umfang: 133 S. : Ill. Standort: 4.3 K Was ISBN: 978-3-931902-57-5
Inhalt: Aufklärung früh und entspannt angehenOft sind Eltern überrumpelt, wenn es um Sexualität geht ? und bei jüngeren Kindern scheint das Thema noch ganz weit weg. Dabei gibt es in Sachen Aufklärung kein »zu früh«! Weil Kinder auch auf heikle Fragen gute Antworten brauchen, bietet dieser Ratgeber Orientierung.Er schildert Meilensteine der Entwicklung, erklärt typisches Verhalten und zeigt an Beispielen, wie man gelassen, achtsam und altersgerecht auf die kindliche Neugier reagiert. So entwickeln Kinder einen natürlichen Bezug zum eigenen Körper, werden vor negativen Erfahrungen geschützt und finden in ihren Eltern vertrauensvolle Ansprechpartner*innen. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-641-28911-9
Inhalt: Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängstenum? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin teilt Dr. Julie Smith Ideen, Einsichten und Techniken, die bereits das Leben vieler ihrer Klienten verändert haben ? und uns allen helfen können. Ihr Buch ist ein Mental-Health-Toolkit, mit Werkzeugen für die verschiedensten Herausforderungen des Lebens, für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-644-01086-4
Inhalt: Die aufreibende Suche nach der zeitgemäßen Erziehung Was tun, wenn man die Kinder zu eigenständigem Denken ermutigt und die genau das tun ? und zwar bevorzugt im Umgang mit den Eltern? Als cleverer Vater arbeitet man dann mit allen Tricks und sogar mit Humor ? aber so viel Humor kann ein normaler Mensch gar nicht haben. In Peter Unfrieds Geschichten geht es um die Kernfragen zeitgemäßer Erziehung: elterliche Autorität, Vertrauen und die Werte und Kompetenzen, die man Kindern heute vermitteln sollte. Die bringt er eindringlich, mit Situationskomik und garantiertem Wiedererkennungseffekt auf den Punkt. Umfang: 214 S. ISBN: 978-3-641-09213-9
Inhalt: Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8338-8911-0
Inhalt: Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung ? für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben. Bewegung ist der Schlüssel für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Bewegungsmangel macht uns krank. Kinder bewegen sich jedoch zu wenig, Erwachsene sitzen zu viel, die Wissenschaft spricht sogar von der Krankheit des Sitzens: »Sitting Disease«.Dabei ist Bewegung unser Lebenselixier: Sie macht uns stark und widerstandsfähig, sie trainiert unsere Muskulatur und schützt uns vor Rückenleiden, sie begünstigt den Knochenabbau, schult die Koordination und das Denkvermögen, sie versorgt den Körper mit Nährstoffen und regt das Immunsystem an.Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt ist seit über 45 Jahren als Orthopäde und Sportmediziner weltweit im Einsatz und von Jugend an selbst begeisterter Sportler. Das Buch verbindet sein Wissen und seine Erfahrung zu den Themen Bewegung, Bindegewebe, Faszien und Muskeln zu einem leidenschaftlichen Plädoyer für mehr Bewegung.Mit großem Praxisteil aus jahrelanger Erfahrung als Sportmediziner: Dr. Müller-Wohlfahrt stellt die häufigsten Verletzungen an Fuß, Knie, Hüfte, Rücken, Halswirbelsäule und Schulter vor, erklärt seine wirksamen Behandlungsmethoden und die richtigen Maßnahmen der Erstversorgung, die über den Verlauf und die Dauer der Verletzung mitentscheiden! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-458-77328-3
Inhalt: Von der Kunst, nicht ständig zur Verfügung zu stehen Überlastung, angehäufte Überstunden und keine Chance, sie jemals abzubauen ? muss ich mir das wirklich gefallen lassen? Das fragen sich Millionen Mitarbeiter jeden Tag aufs Neue. Der Karriereberater und Bestsellerautor Martin Wehrle kennt den Wahnsinn in deutschen Firmen. Er zeigt auf, mit welchen Tricks Mitarbeiter ausgebeutet werden. Warum gibt es keinen Feierabend mehr? Warum beschleunigt Multitasking die Burnout-Quote, aber nicht die Arbeit? Martin Wehrle weist Wege aus dem Hamsterrad. Der Arbeitnehmer erfährt unter anderem, wie er Grenzen um sein Privatleben ziehen kann. Nie wieder Depp sein und auf in ein selbstbestimmtes, glückliches Berufsleben! Umfang: 400 S. ISBN: 978-3-641-10903-5
Inhalt: Grundlegendes Wissen für alle, die eine Katze haben oder halten möchten. Systematik: Xbp 21 Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Xbp 21 Katz ISBN: 978-3-405-13853-0
Inhalt: Von Psychopathen wie Charles Manson oder Serienmördern wie Jack the Ripper geht eine unheimliche Faszination aus. Doch woher kommt sie? Und warum verdrängen wir so gern das alltäglichere Böse ? von den eigenen Gewaltphantasien bis zum Machtmissbrauch im Büro? Die Kriminalpsychologin und Bestsellerautorin Julia Shaw taucht das Phänomen des Bösen in neues Licht. Shaw sucht und findet das Böse nicht nur in den Gehirnen von Massenmördern, sondern in jedem von uns. Und sie erläutert mithilfe psychologischer Fallstudien und neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse, wie wir uns mit unserer dunklen Seite versöhnen. Ein augenöffnendes Buch, das die vertrauten Kategorien von Gut und Böse völlig über den Haufen wirft. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-446-26148-8
Breathwork / Atementspannung / Atemtechniken / Einfache und sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & V Die heilsame Kraft des Atems für Anfänger und Fortgeschrittene (Atemmeditation) TheHappinessCompany (2023)
Inhalt: Der Atem nährt uns, er gibt uns Kraft. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser gesamtes geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. In diesem Premium-Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend, lassen sich schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an. Sie werden Ihren Atem mit dem Wind fließen lassen und dabei ganz tief entspannen. Sie werden an einem idyllischen See die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Ruhe und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden schnell und ohne Umwege über die Heilatmung neue Kraft nachtanken und erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu tiefem inneren Frieden werden. Inhalt: ? 1. Einführung, ? 2. Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik, ? 3. Intensives Heilatmen ohne Musik, ? 4. Reinigende Porenatmung, ? 5. Yoga-Atementspannung, ? 6. Revitalisierende Tiefatmung, ? 7. Atem-Wahrnehmungsübung zum Start in den Tag, ? 8. Achtsames Atmen (emotionales Gleichgewicht), ? 9. Atmen und Loslassen, ? 10. Herzatmung mit Klangschalen, ? 11. Geführte Tiefenentspannung, ? 12. Atemübung 'Sicheres Zuhause' zum friedvollen Einschlafen, ? 13. Das Tor zur Nacht - sanft in den Schlaf atmen. Alle zwölf Übungen (6 bis 20 Minuten Länge, mit und ohne Musik) sind absolut selbsterklärend. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon werden Sie Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. In erstaunlich kurzer Zeit erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Umfang: 160 Min.
Inhalt: Reiseführer Chiemgau und Berchtesgadener Land Thomas Schröder - 1. Auflage, 360 Seiten, 161 Farbfotos - 53 Karten & Pläne - Ökologisch, regional & nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht - Vor Ort recherchiert & ausprobiert - Viele Kurz-Essays mit Hintergrundinfos Anders reisen und dabei das Besondere entdecken Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Chiemgau und Berchtesgadener Land: einmalige Landschaft zwischen Alpenrand und dunklem Tann, zwischen Chiemsee und historisch bedeutenden Orten. Chiemgau und das Berchtesgadener Land, das sind alte Klöster und reiche Handelsstädte, Alpenfeeling in Reit im Winkl und Baden an Bayerns größtem See, das ist die barocke Bischofsstadt Salzburg und der Naturpark Berchtesgaden. Entdecken Sie mit Thomas Schröders Geheimtipps neben den Must-Sees die versteckten Perlen der Region: lohnende Ziele, Plätze und Orte, die garantiert nicht jeder kennt. Sorgenfreies Reiseglück mit den praktischen und bewährten Guides aus dem Michael Müller Verlag Orientierungsseiten zur Destination: Sehenswertes, Aktivitäten oder besondere Hinweise für Familien mit Kindern. Special-Interest-Infos im Extra-Kapitel 'Nachlesen und Nachschlagen': Landschaft & Geologie, Pflanzen & Tiere, Geschichte, Kunst & Kultur, plus wichtige und hilfreiche Informationen zu Anreise, Klima & Reisezeit, Übernachtung & bewährte reisepraktische Tipps. Ein Kapitel widmet sich den fast immer GPS-kartierten Wanderungen und Radtouren. Subjektiv, persönlich und wertend - die MM-Bücher mit ihren detailliert vor Ort recherchierten Informationen, Hintergrundgeschichten und Service-Infos sind, was sie schon immer waren: mehr als 'nur' Reiseführer. Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-96685-135-0
Inhalt: Werden Sie selbst aktiv gegen stille Entzündungen!Stille Entzündungen brennen nicht spürbar, entfalten ihre vielfältigen Wirkungen aber umso heimtückischer im Verborgenen: Viele vermeintliche Zivilisations- und Alterserkrankungen wie Rheuma, Herzerkrankungen, depressive Verstimmungen oder Diabetes sind deren Folge. Oft führen sie auch zu einer lähmenden Energielosigkeit, zu Gewichtszunahme oder rätselhaften Hormonschwankungen.Die Autorin Dr. Simone Koch kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: verschiedene Autoimmunerkrankungen machten ihr seit ihrer Jugend das Leben schwer. In diesem praktischen 4-Wochen-Programm stellt die Ärztin für Ernährungs- und Funktionelle Medizin die verschiedenen Therapieansätze vor, die ihr geholfen haben.Das 4-Wochen-Programm reicht von klassischen Behandlungsmöglichkeiten wie Ernährung, Schlafhygiene, Atmung und Entgiftung bis hin zu ungewöhnlichen Ansätzen wie Eisbaden, Vitalpilzen und Infrarotlicht. Vertrauen Sie diesem praktischen und erprobten Selbsthilfe-Plan.Gesamtlaufzeit: 07:12:34 Std. Umfang: 433 Min. ISBN: 978-3-432-11682-2
Inhalt: Dieses Buch präsentiert nicht nur faszinierende Einblicke in die Lebensweise und Bedeutung der Biene sowie ihre Arbeit in der "Honig-Fabrik" sondern auch hilfreiche Tipps für den Einstieg ins Imkern und zur Gestaltung bienenfreundlicher Gärten. Systematik: Xbp 5 Umfang: 221 S.; ill. Standort: Xbp 5 Bien ISBN: 978-3-8310-3229-7
Inhalt: Anschauliche Einführung in die Warmwasseraquaristik für Anfänger, mit Ratschlägen und Tips zur Einrichtung, zu Auswahl und Pflege der beliebtesten Fische und Pflanzen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Xbp 7 Umfang: 96 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xbp 7 Blv ISBN: 978-3-405-15021-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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